Puoi comperare
poi il kit di pole-amaca
dance
LE MIE ALLIEVE
ORA FANNO I
LORO CORSI
SPECIALE NOVITA':
LA POLE-AMACA
DANCE NON HA PIU’ CONFINI ……
E ARRIVA DIRETTAMENTE A CASA TUA !!!
Abiti lontano dalla nostra Scuola e non puoi nemmeno frequentare i nostri corsi intensivi, ma desideri tuttavia non rinunciare all’opportunità di imparare la pole-amaca dance?
Solo da Antigravity hai anche a tu la possibilità di ricevere LEZIONI ON-LINE
COME FUNZIONA & COSA SERVE:
Abiti lontano dalla nostra Scuola e non puoi nemmeno frequentare i nostri corsi intensivi, ma desideri tuttavia non rinunciare all’opportunità di imparare la pole-amaca dance?
Solo da Antigravity hai anche a tu la possibilità di ricevere LEZIONI ON-LINE
COME FUNZIONA & COSA SERVE:
- Un Pc con Internet, Webcam e microfono
- Un Account Skype o Messenger
- Un palo professionale e un amaca professionale http://www.antigravity.it/amaca.htm (se non possiedi il palo e l amaca te lo inviamo in 24 ore )
La lezione si svolge tra Te e me.
Io ti spiego e ti mostro le mosse,
tu ripeti mentre io ti osservo e ti
correggo, interagendo così insieme….
Così semplice, comodo e
confortevole, immediato e in
diretta …. nonostante i chilometri
che ci dividono!
Che cosa aspetti??
Prendi subito contatto con me per
prezzi, orari e fissare le tue
lezioni info
3294167403 emial
:antigravityoga@gmail.com
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tua palestra
CORSI DI DANZA ACROBATICA (pole-amaca
DANCE)
I corsi inizieranno nel mese di Marzo-aprile
-maggio 2011 in palestra a Roma rami@antigravity.it
tel 3294167403 .
Corsi pole-amaca
Dance e amaca antigravity per istruttori.
|
CATEGORIA |
NR. LEZIONI |
PERIODO |
DURATA LEZIONE |
|
P.D.. Liv. I |
10 |
Bimestrale |
60.min. |
|
P.D.. Liv. II |
10 |
Bimestrale |
60.min. |
|
P.D.. Liv. III |
10 |
Bimestrale |
60.min. |
|
P.D.. Liv. IV |
10 |
Bimestrale |
60.min. |
I giorni in cui si terranno le lezioni dal
lumendi al venerdi dalle ore 16 alle 22 stage nel
week end : ovviamente ci saranno in tutti e tre (o
quattro) i giorni in base alle presenze e le
richieste (e in base alle richieste anche la
Domenica pomeriggio..: Ottimo per chi non riesce a
venire in settimana..!).
La lezione sarà così strutturata:
Le lezioni sono divise in più tipologie: lezioni
individuali e lezioni di gruppo entrambe suddivise
in 3 categorie: base, intermedio e avanzato.
STRUTTURA DI 1 ORA DI ALLENAMENTO:
RISCALDAMENTO: I primi 7/8 minuti
di riscaldamento con esercizi mirati a preparare i
muscoli maggiormente coinvolti, esercizi di
potenziamento degli arti superiori e inferiori,
stretching e inoltre esercizi mirati per lavorare di
piu' sulla flessibilità e coordinazione.
POLE-AMACA DANCE:
Insegnamento dell’impostazione al palo, dei passi,
delle mosse e spinte intorno al palo, della
transazione da una mossa all’altra e floor work.
Man mano che le allieve progrediscono vengono messe
a punto anche delle vere e proprie performance
riassuntive delle mosse imparate.
DEFATICAMENTO: alla fine gli ultimi
6/7 minuti vanno dedicati al defaticamento, con
esercizi di rilassamento, stretching e addominali
Inoltre su richiesta dell'interessata è possibile
includere anche altri esercizi specifici, del tipo
addominali, esercizi di potenziamento o stretching
più profondo nel caso ci sia da lavorare di piu'
sulla flessibilità e/o coordinazione.
COSA SERVE PER FARE LA POLE AMACA DANCE?
ENERGIA E SAPER ESSERE INNOQUI
ABBIGLIAMENTO consigliato per le lezioni: Tutto ciò che più ti fa sentire a tuo agio e che non ti lega nei movimenti e possibilmente capi di cotone: pantaloncini (shorts o culotte) e canottiera…. e ai piedi scarpe da ginnastica, stivaletti da danza o piedi nudi … Dopo le prime lezioni, una volta acquisita sicurezza nei movimenti, .
IMPORTANTE: Non utilizzare nessun tipo di olii, lozioni o creme per il corpo prima dell’allenamento perché ciò comporta la perdita di presa e aderenza col palo e accresce notevolmente il rischio di scivolare.
Per contrastare l’eccessiva sudorazione, di cui alcune allieve possono soffrire, gratuitamente magnesite da poter usare durante gli allenamenti.
Come si svolge l'esame?
La prova tecnica tende ad accertare una serie di requisiti, di seguito elencati, e si svolge attraverso specifiche domande che uno o più esaminatori rivolgono direttamente al candidato.
La prova tecnica tende ad accertare una serie di requisiti, di seguito elencati, e si svolge attraverso specifiche domande che uno o più esaminatori rivolgono direttamente al candidato.
- Conoscenza dei termini tecnici.
- Le denominazioni delle prese in palo e in amaca .
- Le figure di ballo aereo .
- Le figure di ginnica aeree sia in paolo che amaca .
- Coreografia: esibizione a scelta max. 15 min.
- Prova pratica .
I primi 20 minuti sono dedicati al riscaldamento
(mobilitazione degli arti, esercizi di streching e
di coordinazione) e al potenziamento di braccia,
gambe e addome (Addominali a gogò'..!!!)
La parte centrale della lezione è costituita da
tecniche di figure di pole-amaca
dance con prese e trazioni al palo.
domande frequenti :
Qui sono alcune informazioni sulle
domande frequentemente fatte.
Domanda. Devo controllare il palo e l
amaca prima di usarli?
Risposta. Controllare sempre il palo
prima di ballare, in caso in cui ci sono delle
irregolarità. Pulite il palo prima di usarlo. La
sicurezza è preminente.
Domanda. Gli uomini possono fare la
pole-amaca
Dance?
Dance?
Risposta. Il palo è adatto a tutti senza
riguardo all'età, alla figura o al formato.
Domanda. Posso indossare aneli
braccialetti mentre uso il palo?
Risposta. Per la vostra propria
sicurezza dovete evitare di danneggiare il palo
e l amaca , raccomandiamo di non usare gli
anelli, i braccialetti, il piercing e gli
orecchini etc.
Domanda. Il palo scivola lo posso usare?
Risposta. Lo raccomandiamo di pulire
completamente il vostro palo prima, durante e la
post-utilizzazione, particolarmente se altri
usano lo stesso palo.
Domanda. Che genere di pali sono usati?
Risposta. Acciaio inossidabile d'ottone
e lucidato alta lucentezza. ma la vostra pelle
non afferra l'acciaio inossidabile come pure fa
l'ottone.
Domanda. Quali sono i diametri del palo
più comuni?
Risposta. I diametri del palo più
comunemente usati sono:42mm, 45mm, 50mm.
comperare il palo e il tappetino :
ART.01
Palo in acciaio con modalità statica
(clicca sull'immagine per la descrizione completa)
ART.02
ART.03
Palo in titanio con modalità statica
(clicca sull'immagine per la descrizione completa)
ART.04
Palo in titanio con opzione statica e girevole
(clicca sull'immagine per la descrizione completa)
ART.05
Pedana in acciaio con opzione statica e girevole
(clicca sull'immagine per la descrizione)
La POLE-AMACA DANCE e' una forma di danza/ginnastica acrobatica che richiede grande resistenza muscolare e coordinazione così come una buona dose di sensualita'.
E’ un tipo di ginnastica/danza in cui l'atleta usa una pertica per effettuare le evoluzioni. Nelle performance di pole dance non c'e' contatto fisico con gli spettatori e le danzatrici che la eseguono non sono assolutamente delle spogliarelliste.
La pole-amaca dance e' considerata oggi nei paesi dove e' praticata (America del Nord, Canada, Australia, Inghilterra, Germania) come una forma di esercizio riconosciuta e puo' essere usata sia come allenamento aerobico che anaerobico. La poleamaca dance e' anche considerata da molti come una forma di arte e già da anni nel mondo si tengono molteplici campionati di Danze aeree.
per prenotare i corsi
pole-amaca
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,fitness pole-amaca
,aero dancers : chiamare il 3294167403 per Rimini Roma Milano
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1° LIVELLO FORMAZIONE PER ISTRUTTORI ANTIGRAVITY
AERIAL YOGA PER CENTRO SUD
INFO: 3294167403
info@antigravity.it tel : 3294167403 home
http://www.antigravityoga.org/
ALLA FINE DEL CORSO A TUTTI I PARTECIPANTI VERRA' RILASCIATA UNA DISPENSA CON IL CONTENUTO DEL CORSO E VERRA' DATA IN DOTAZIONE UN'AMACA (CHE ARRIVERA' DIRETTAMENTE DAGLI USA) CON LA QUALE I PARTECIPANTI POTRENNO ESERCITARSI.
IL 2° LIVELLO DEL CORSO, DOPO IL QUALE VERRA' RILASCIATA UN CERTIFICATO DI IDONEITA' ALL 'INSEGNAMENTO DI QUESTA FANTASTICA ATTIVTA' (rilasciato direttamente dallo CSEN, ente di promozione affiliato al CONI) SARA' TENUTO NEL WEEK END DEL 7 MAGGIO 2011.
1° LIVELLO FORMAZIONE PER ISTRUTTORI AERIAL YOGA PER PARTECIPANTI CENTRO NORD
ALLA FINE DEL CORSO A TUTTI I PARTECIPANTI VERRA' RILASCIATA UNA DISPENSA CON IL CONTENUTO DEL CORSO E VERRA' DATA IN DOTAZIONE UN'AMACA (CHE ARRIVERA' DIRETTAMENTE DAGLI USA) CON LA QUALE I PARTECIPANTI POTRENNO ESERCITARSI.
IL 2° LIVELLO DEL CORSO, DOPO IL QUALE VERRA' RILASCIATA UN CERTIFICATO DI IDONEITA' ALL 'INSEGNAMENTO DI QUESTA FANTASTICA ATTIVTA' (rilasciato direttamente dallo CSEN, ente di promozione affiliato al CONI) SARA' TENUTO NEL WEEK END DEL 21 MAGGIO 2011.
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1° LIVELLO FORMAZIONE PER ISTRUTTORI AERIAL YOGA PER PARTECIPANTI CENTRO NORD
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(questa signorina che fa queste
asana brevettae alla siae dal gruppo antigravity da 2
anni è stata diffidata per copirait evitatela )