CALENDARIO 2011
A richiesta anche per piccoli ,uppi sono sempre disponibile inserire altri seminari.
23 Gennaio 2011
estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ( ,), Workshop: “YOGA PER IL VISO” per info clicca qui
15-16 Gennaio 2011
estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ( ,), Workshop:“I CINQUE >>Tibetani in amaca antigravity <<® per info clicca qui
6 Febbraio 2011
BRESSANONE (Bz) I Cinque >>Tibetani in amaca antigravity<<® ,Seminario Base per info clicca qui
6 Marzo 2011
SCHIO (Vi) I Cinque >>Tibetani in amaca antigravity<<® ,Seminario Base per info clicca qui
15 Maggio 2011
SCHIO (Vi) I Cinque >>Tibetani in amaca antigravity>>® Avanzato per info clicca qui
Data ancora da stabilire
estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ,, “ Yoga e artrosi cervicale e streccing con amache ” per info clicca qui
Data ancora da stabilire
estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ,, "Yoga e insonnia” per info clicca qui
Data dei prossimi seminari:
INVERNO /PRIMAVERA
CORSI A estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma
Novembre 2010 - Aprile 2011
sede estiva , Vieste FG via 24 Maggio sede invernale via fiume bianco 130 -Roma
Info ed Iscrizione:
Tel/fax: 0039-0659600324 Cell. 3294167403
E-mail: antigravityOGA@GMAIL.COM
SCOPO DELLE MIE LEZIONI
Il benessere psicofisico degli alunni mi sta molto a cuore: vorrei che essi avessero nelle lezioni l’occasione di conoscere sempre meglio se stessi e il proprio corpo, per capirsi , volersi bene e stimarsi sempre di più . Con chiare e semplici disposizioni invito l’alunno ad imparare il linguaggio del suo corpo per esplorare se stesso. Scopo del mio metodo di insegnamento è portare l’alunno al pieno rispetto e alla totale accettazione di sé. In questo modo egli non si farà mai violenza volendo raggiungere traguardi non propri, ma accetterà le sue capacità e il suo ritmo di sviluppo personale. Essere gentile con se stessi nella pratica yoga può essere un inizio per essere gentile con se stessi sempre in ogni occasione della vita.
dott. enrico valbonesi
CALENDARIO Workshops 2011
ATTENZIONE:
A estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ci saranno workshops monotematici di tre o quattro ore con particolare attenzione rivolta alla pratica, tralasciando i contenuti teorici. Dott.Enrico Valbonesi tiene questi workshops con piccoli ,uppi di massimo 10 persone in modo da poter seguire ancor meglio ogni singola persona. A tutti i partecipanti sarà fornito del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica, l'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito.
A richiesta sono disposta a venire nella vostra città!
Per chi a estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma volesse pernottare,
23 Gennaio 2011
,, Workshop:“I CINQUE >>Tibetani in amaca antigravity <<®
vieste FG via 24 Maggio;
data da stabilire
costo Euro 39, ore 10 - 13
Per info e/o iscrizione: Cell:3294167403, mail:antigravityOGA@GMAIL.COM
“YOGA PER IL VISO”
A volte guardandoci nello specchio, notiamo che il nostro viso si mostra teso, privo di tono e luminosità. Lo yoga per il viso che si basa sulla tradizione millenaria dei principi yoga è in ,ado di fare molto per contrastare questo problema. Non consiste soltanto in una semplice ginnastica facciale, ma comprende anche gli altri principi dello yoga classico come la giusta respirazione, la giusta alimentazione, il giusto rilassamento ed il giusto atteggiamento mentale. Gli esercizi servono per migliorare i segni del tempo quando il tessuto connettivo, che lega la pelle ai muscoli, ha perso l’elasticità in seguito alla disidratazione fisiologica. In questo breve workshop Dott.Enrico Valbonesi vi illustra diverse tecniche mediante le quali è possibile contrastare questo percorso, aumentando il volume muscolare, ottenendo una consistenza piu compatta dei tessuti, affinando l’ovale del volto e attenuando le rughe. Impareremo a conoscere anche altri fattori per frenare il processo dell’invecchiamento, come la giusta tecnica di respirazione per apportare la quantità necessaria d’ ossigeno ai tessuti, la corretta alimentazione, la meditazione ed il corretto rilassamento per sciogliere le tensioni, procurandoci cosi gli stessi benefici di una notte di buon sonno. Può essere praticato anche dai giovani per prevenzione o per distendere un viso troppo teso.
Dott.Enrico Valbonesi è insegnante Yoga. Questo workshop lo vuole fare con un piccolo gruppo di 8 persone max. in modo da poter seguire ogni singola persona e personalizzare il pro ,amma. Può tenerlo sia in italiano che in tedesco: è nata a Stoccarda ma vive e lavora in Italia da molti anni. A tutti i partecipanti sarà fornito del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica; l'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito.
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30 Gennaio 2011
, Workshop:“I CINQUE >>Tibetani in amaca antigravity <<®
” vieste FG via 24 Maggio
data da stabilirecosto Euro 39, ore 10 - 13
Per info e/o iscrizione: Cell:3294167403, mail:antigravityOGA@GMAIL.COM
I Cinque "Tibetani in amaca antigravity"® sono antichi riti praticati dai monaci Tibetani in amaca antigravity e rimasti se ,eti per migliaia d'anni. Hanno la loro origine nel tradizionale sistema Yoga, ma si sono sciolti dalla forma statica e trasformati in movimenti fluidi e dinamici. E' un ciclo di cinque esercizi che, eseguito come una meditazione dinamica, coinvolge corpo ed anima.
Per la semplicità degli esercizi ed il modesto investimento di tempo che la loro pratica quotidiana richiede, i cinque esercizi Tibetani in amaca anti gravity riscuotono sempre un gran successo.Chiunque li può imparare senza alcuna difficoltà particolare e per questo motivo sono adatti sia ai giovani sia a persone più avanti con l'età. Molti sono gli allievi che hanno continuato a praticarli una volta finito il seminario, con evidenti benefici sul piano della salute e del benessere psico-fisico.
Basta dedicare circa 15 minuti ogni giorno per riattivare le energie vitali inutilizzate e restituire al corpo e allo spirito un ,an senso di forza e sicurezza. Sono un’ottima pratica giornaliera per rinforzare il cuore, regolare la pressione sanguinea, stimolare l’attività di ciascun organo interno, rilassare la muscolatura dolente del collo e della schiena e equilibrare il peso corporeo.
Così è possibile migliorare la qualità della vita, rallentando il processo di invecchiamento, raggiungendo salute, vitalità e gioia di vivere. A tutti i partecipanti sarà fornito un' attestato e del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica. L'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito. Possibilità di pernottamento B&B 35 Euro.
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19-20 Febbraio 2011
ore 9 -12. 30 e dalle ore 14.30 - 17.30
Costo 59 Euro con opzione pranzo Euro 15
Per info e/o iscrizione: Cell:3294167403, mail:antigravityOGA@GMAIL.COM
I Cinque "Tibetani in amaca antigravity"® sono antichi riti praticati dai monaci Tibetani in amaca antigravity e rimasti se ,eti per migliaia d'anni. Hanno la loro origine nel tradizionale sistema Yoga, ma si sono sciolti dalla forma statica e trasformati in movimenti fluidi e dinamici. E' un ciclo di cinque esercizi che, eseguito come una meditazione dinamica, coinvolge corpo ed anima.
Per la semplicità degli esercizi ed il modesto investimento di tempo che la loro pratica quotidiana richiede, i cinque esercizi Tibetani in amaca antigravity riscuotono sempre un ,an successo.Chiunque li può imparare senza alcuna difficoltà particolare e per questo motivo sono adatti sia ai giovani sia a persone più avanti con l'età. Molti sono gli allievi che hanno continuato a praticarli una volta finito il seminario, con evidenti benefici sul piano della salute e del benessere psico-fisico.
Basta dedicare circa 15 minuti ogni giorno per riattivare le energie vitali inutilizzate e restituire al corpo e allo spirito un ,an senso di forza e sicurezza. Sono un’ottima pratica giornaliera per rinforzare il cuore, regolare la pressione sanguinea, stimolare l’attività di ciascun organo interno, rilassare la muscolatura dolente del collo e della schiena e equilibrare il peso corporeo.
Così è possibile migliorare la qualità della vita, rallentando il processo di invecchiamento, raggiungendo salute, vitalità e gioia di vivere. A tutti i partecipanti sarà fornito un' attestato e del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica. L'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito. Possibilità di pernottamento B&B 35 Euro .
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6 Marzo 2011
SCHIO (Vi) I Cinque >>Tibetani in amaca antigravity<<® Seminario
I Cinque "Tibetani in amaca antigravity"® sono antichi riti praticati dai monaci Tibetani in amaca antigravity e rimasti se ,eti per migliaia d'anni. Hanno la loro origine nel tradizionale sistema Yoga, ma si sono sciolti dalla forma statica e trasformati in movimenti fluidi e dinamici. E' un ciclo di cinque esercizi che, eseguito come una meditazione dinamica, coinvolge corpo ed anima.
Per la semplicità degli esercizi ed il modesto investimento di tempo che la loro pratica quotidiana richiede, i cinque esercizi Tibetani in amaca antigravity riscuotono sempre un ,an successo.Chiunque li può imparare senza alcuna difficoltà particolare e per questo motivo sono adatti sia ai giovani sia a persone più avanti con l'età. Molti sono gli allievi che hanno continuato a praticarli una volta finito il seminario, con evidenti benefici sul piano della salute e del benessere psico-fisico.
Basta dedicare circa 15 minuti ogni giorno per riattivare le energie vitali inutilizzate e restituire al corpo e allo spirito un ,an senso di forza e sicurezza. Sono un’ottima pratica giornaliera per rinforzare il cuore, regolare la pressione sanguinea, stimolare l’attività di ciascun organo interno, rilassare la muscolatura dolente del collo e della schiena e equilibrare il peso corporeo.
Così è possibile migliorare la qualità della vita, rallentando il processo di invecchiamento, raggiungendo salute, vitalità e gioia di vivere. A tutti i partecipanti sarà fornito un' attestato e del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica. L'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito. Possibilità di pernottamento B&B 35 Euro .
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15 Maggio 2011
Con il sesto e settimo Yoga tibetano e streccing con amache
Questo seminario si rivolge a chi già pratica i riti o chi ha partecipato al corso base. Verifichiamo insieme il giusto svolgimento degli esercizi di base e l'armonia tra respirazione e movimento. Impariamo ad inserire la visualizzazione nella nostra pratica per aumentarne ancora gli effetti benefici.
Ci dedichiamo poi al sesto e settimo Yoga tibetano e streccing con amache . Infine introduciamo metodi efficaci per aprire e attivare i Chakra, stimolando il flusso energetico con l aiuto di tecniche di respirazione meditazioni e visualizzazioni interne. Praticati regolarmente possono contribuire a migliorare notevolmente il benessere psicofisico.
Si necessita solamente di un tappetino, un piccolo cuscino, vestiti comodi e calzini antiscivolo.
Verrà consegnato un memorandum con foto e spiegazioni che aiuterà a poter svolgere il pro ,amma anche a casa.
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estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ,, “ Yoga e artrosi cervicale e streccing con amache ” Data ancora da stabilire
VIA 24 MAGGIO VIESTE FG
Workshop: “Yoga e insonnia” , costo Euro 39, ore 10 - 13
Per info e/o iscrizione: Cell: 3294167403, Mail:antigravityOGA@GMAIL.COM
Yoga e artrosi cervicale e streccing con amache
Molte persone soffrono di dolori al collo, l'artrosi cervicale. La maggior parte di questi problemi non sono dovuti ad un difetto legato a particolari malformazioni ossee. Sorgono spesso perché sottoponiamo la nuca a posizioni scorrette durante il lavoro, nel sonno, alla guida, o sono conseguenza di rigidità muscolare causato di stress continuo. Lo yoga conosce diversi metodi per alleviare o persino togliere queste sofferenze. In questo workshop conosceremo alcuni accorgimenti e semplici esercizi che ognuno può praticare benissimo a casa o in una pausa di lavoro in modo da favorire un rilassamento dei muscoli troppo tesi.
Dott.Enrico Valbonesi tiene corsi con piccoli ,uppi di max 8 persone in modo da poter seguire ogni singola persona e può tenerli sia in italiano che in tedesco: è nata a Stoccarda ma vive e lavora in Italia da molti anni. A tutti i partecipanti sarà fornito del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica, l'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito.
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estiva sede Vieste FG via 24 Maggio e invernale via Fiume Bianco 130 Roma ,, "Yoga e insonnia” Data ancora da stabilire
VIA 24 MAGGIO VIESTE FG
Workshop: “Yoga e insonnia” , costo Euro 39, ore 10 - 13
Per info e/o iscrizione: Cell: 3294167403, Mail:antigravityOGA@GMAIL.COM
Yoga e insonnia
Il nostro modo di vivere in un mondo dove tutti corrono e si affrettano porta spesso alla difficoltà la sera di staccare. Non c’e da meravigliarsi che molte persone soffrono di disturbi del sonno. Lo yoga offre un valido mezzo per migliorare sostanzialmente la qualità dl sonno.
In questo breve workshop Enrico valbonesi vi illustra una sequenza di asana, diverse tecniche di rilassamento e di respirazione svolte in amaca . Gli asana scelte a questo scopo aiutano a rilassare la muscolatura irrigidita da tensione e stress e insieme agli esercizi di respirazione e di rilassamento regolarizzano il sistema neurovegetativo e calmano nervi e mente in modo da poter recuperare energie in un sonno profondo e riposante.
Il pro ,amma è adatto a tutte le età e non richiede nozioni preliminari. La peculiarità di questi esercizi è la semplicità e il modesto investimento di tempo che la loro pratica richiede, pur portando evidenti benefici alla qualità del sonno di chi li esegue quotidianamente. A tutti i partecipanti sarà fornito del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica, l'insegnante rimarrà comunque a disposizione per tutte le domande o i dubbi che possono sorgere in seguito. Attestato a richiesta.
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A richiesta anche per piccoli ,uppi sono sempre disponibile inserire altri seminari.
Per informazioni:
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