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Yoga antigravità: la nuova moda newyorkese, ora anche in Italia
Lo yoga sfida la gravità e così diventa facile per tutti praticarlo.
Basta
posizioni impossibili, contorcimenti degni di santoni indù
e colpi della strega per aver ‘osato’ troppo.
Arriva l’Antigravity Yoga, già famoso in Usa, ora approda
anche in Italia. È stato definito lo yoga del futuro.
Si pratica appesi per aria, a significare che si sfida la forza di
gravità che incurante dei nostri sforzi tende a spiaccicarci per
terra. Con una specie di tutore, un’amaca di stoffa, appeso al soffitto e in
cui ci sistemiamo comodamente per far fare a lui il ‘lavoro duro’, possiamo
tranquillamente assumere le posizioni (asana) yoga immaginate soltanto nella
nostra fantasia a causa della loro difficoltà di messa in pratica.
Ci si può mettere a testa in giù, di fianco e in tutti i modi che possiamo
sfruttare per ottenere il massimo beneficio: si dice infatti che
l’antigravity yoga faccia miracoli anche solo nei confronti del tono
muscolare.
Nuovo, unico nel genere e divertente, lo yoga antigravità ci permette di
esibirci in posture e movimenti che ricordano quelli degli acrobati del
circo, con finalità non di spettacolo ma rivolte al benessere
psicofisico.
Questo nuovo modo di fare yoga nasce da ‘Antigravità’ una compagnia di
spettacolo acrobatico, che per allenarsi utilizza proprio l’amaca
antigravità. Partendo dalla tecnica di base creata per potersi allenare al
meglio, sono stati aggiunti dei passaggi ispirati al ballo,
al metodo Pilates e, ovviamente, allo yoga. In questo modo si è dato vita a
un metodo fruibile da tutti, non solo quindi dagli spericolati acrobati. È
nato così l’antigravity yoga che promette di recuperare la forma fisica e
mentale divertendosi.
Tra i vari benefici a livello fisico, e non, si contano una
riduzione della pressione delle giunture ossee, un allineamento delle
vertebre della colonna vertebrale, una maggiore consapevolezza di sé e delle
proprie capacità e un rinnovato senso di benessere psicofisico.
Ma, per saperne di più, abbiamo chiesto delucidazioni a un esperto, il
dr. Enrico Valbonesi, insegnante di
yoga che ha portato questa disciplina in Italia.
L’antigravity yoga è il nuovo fitness a gravità zero. Quali sono i
vantaggi rispetto allo yoga tradizionale?
“Posto che ci sono diversi tipi di yoga, questo diversamente da
quelli tradizionali si fa carico del nostro peso fisico. Ci si può
connettere al centro energetico della Terra in maniera diversa liberandoci
della limitazione data dal peso del corpo, dalla massa muscolare e dalla
forza di gravità. Questo si traduce in un migliore rilascio delle tensioni,
dandoci la possibilità di concentrarsi meglio. In questa tecnica non ci sono
giudizi né da parte del trainer né da chi partecipa. Ognuno è diverso,
ognuno ha un peso, una forma, un modo di essere tutto personale e quindi non
ci deve essere giudizio. È una nuova filosofia che apre a tutti la
possibilità di fare fitness, anche a chi ha problemi di sovrappeso che,
magari, troverebbe degli impedimenti o delle difficoltà nella pratica dello
yoga tradizionale”.
Perché yoga? Riproduce le stesse posizioni o asana?
“Pur rifacendosi ai principi dello yoga, va da sé che le posizioni che si
possono assumere sono diverse. In realtà lo possiamo considerare come
un’implementazione, un qualcosa in più che, tuttavia, fornisce gli stessi
vantaggi della pratica yoga a beneficio di mente e corpo”.
Quali benefici si ottengono da questa pratica?
“I benefici sono molteplici, tuttavia dipendono dalla persona e dal fatto se
questa già pratica lo yoga o se è la prima volta. Indicativamente i primi
benefici che si possono notare sono un miglioramento del sonno, una maggiore
rilassatezza e serenità. Ma si notano anche benefici a livello del
metabolismo. È un po’ come iniziare una nuova vita, come mettersi indosso un
nuovo vestito. E poi ci sono tutti i benefici a livello muscolare e osseo.
Per chi già pratica yoga da tempo è uno strumento in più per migliorare la
propria condizione psicofisica”.
Tutti possono provare questa esperienza ‘spaziale’?
“Sì, tutti possono beneficiare di questa esperienza, anche i cardiopatici e
le persone con problemi di ipertensione, ma anche tutti coloro che hanno
problemi di varia natura e le persone anziane”.
(Luigi Mondo e Stefania Del Principe)
Dove trovare l’Antigravity yoga:
- ANTIGRAVITY GENERAL INFORMATION
3294167403-3457001076-3281616331
info@antigravity.it ;
- Sporting club - via vigna murata, 90 – Roma – tel. 06/5912892;
- Antigravity yoga - viale marconi, 507 – Roma – tel. 06/59600324;
- Ananda Ashram - Via Prandina, 25 o Via Marazzani, 7 – Milano – - cell. 329/7210347 - fax. 02 97381562;
- Ass. Atman di raja yoga di Andrea Innocenti - via dell'Argingrosso 65/L
(zona Isolotto) – Firenze - tel. 055/585717 - cell. 368.3486833.
Ecco un assaggio di quello che potete fare con Antigravity Yoga
PILATES - YOGA - TONIFICAZIONE
- POSTUROLOGIA ANTIGRAVITAZIONALE
Il NUOVO metodo di allenamento funzionale
che usa la gravità e il peso del corpo come macchina
per volare ed esercitarsi
Con
Antigravity aerel kit,
hai ben 7
accessori diversi per delle sessioni di Suspensione
allenamento
efficaci, divertenti e sempre diverse con aggiornamenti
continui !
Antigravity
aerel kit
Il tuo corpo diventa una
macchina aerea
Nasce un
nuovo rivoluzionario metodo d’allenamento, nato dall’osservazione dei fisici
scultorei e dei metodi di allenamento degli artisti del Circo
del sole e di tutti i circhi . Fisici che esprimono in maniera
esemplare due qualità fitness alla base di una postura ideale, la forza e la
flessibilità.
l'Allenamento in
Sospensione con resistenza gravitazionale data dal peso corporeo, è
l’evoluzione moderna ed applicata al fitness del concetto Allenamento
Funzionalizzato Instabile utilizzato in ambito
terapeutico come l o dimostar l associazione amica .
Il pacchetto antigravitazionale
Aereal prevede due NASTRI ANELLATI (che
possono essere sia convergenti al centro che indipendenti) cui si collegano
i 5 di accessori base:
Le applicazioni dell’antigravitazionale
Aerea
sono molteplici:
-
Fitness:
per migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità,
stabilità, postura. Può essere usato sia nei Corsi di Gruppo che
nelle sessioni di Personal Training individuale o a piccoli gruppi.
antigravitazionale
Aerea
è un modo per rinforzare e allungare il corpo mantenendo in scarico
gravitazionale la schiena e le articolazioni. Ideale per scolpire il corpo
migliorando la postura. Coniuga insieme metodologie di allenamento ritenute
da alcuni, erroneamente, in antitesi: l’allenamento delle catene cinetiche
con l’isolamento muscolare, il potenziamento muscolare con l’allungamento.
-
Preparazione sportiva:
per la prevenzione degli infortuni ed il
miglioramento della performance. In particolare per
calcio, tennis, golf,yoga,e sport
militari , consigliato per l 'addestramento dei commandos e seal,
ecc.
-
Riabilitazione:
per miglioramento delle patologie muscolo-scheletriche e alterazioni della
postura.
L’obiettivo riabilitativo di
antigravity aereal kit
è quello
di migliorare la POSTURA attraverso il
miglioramento della forza e della flessibilità di una persona,
grazie a tutta una serie di esercizi eseguiti in sospensione. E' una
tonificazione posturale in sospensione
RILASSAMENTO E DECOMPRESSIONE VERTEBRALE |
Per ottenere uno scarico e una decompressione dei dischi intervertebrali, sia lombari, dorsali che cervicali, dei cingoli pelvici e scapolare, nonché un rilassamento, si può sospendere la zona corporea e aggiungerci dei movimenti specifici. | |
TRAINING IN CATENE CINETICHE |
Il sistema antigravity aereal kit utilizza in eguale modo esercizi in catena cinetica aperta (con attivazione dei muscoli agonisti e sinergici, senza co-contrazione degli antagonisti) e chiusa (con co-attivazione dei muscoli agonisti e antagonisti). | |
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ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE
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Molte sono le condizioni e le patologie che inducono delle limitazioni dell’arco di movimento (Range of Motion). L’antigravity aereal kit, grazie alla quasi totale eliminazione dell’effetto della forza di gravità, permette un miglioramento dell’escursione articolare e del tuo corpo anche con il trapezio migliorando la tua flessibilità. http://www.antigravity.it/corsoTRAPEZIO.htm |
RAFFORZAMENTO
MUSCOLARE |
Soprattutto dei muscoli profondi e delle catene cinetiche |
TRATTAMENTO DEI
TRAUMI E DEI DOLORI CRONICI |
Elementi chiave sono gli esercizi con arco di movimento prefissato, allenamento della muscolatura locale di stabilizzazione, e ricondizionamento del controllo sensomotorio. |
RIABILITAZIONE
CONTROLLO SENSOMOTORIO E MUSCOLI STABILIZZATORI |
Permette un allenamento della propria percezione e del controllo senso motorio del nostro corpo. Mediante il trx e jangle gim e http://www.antigravity.it/corsoantigravitytrx.htm |
ESERCIZI
FUNZIONALI |
Con antigravity aereal
kit è possibile effettuare dei reali esercizi funzionali, quei
movimenti che si effettuano nella vita di tutti i giorni o che
potrebbero essere utili in situazioni di emergenza. L’antigravity aereal kit è un vero attrezzo di FUNCTIONAL TRAINING in quanto, a differenza dei tradizionali attrezzi che tendono ad isolare i muscoli e a far effettuare movimenti lineari, l’antigravity aereal kit permette movimenti TRIPLANARI (frontale, sagittale, trasversale) e SPIROIDALI, che integra tutte le vostre esigenze e imita tutti i movimenti che facciamo nella vita reale. |
solo 260 euro per una amaca se più di 10 solo 200
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solo 90 per amache da meditazione morbide
le prove scientifiche dei benefici di questa pratica yoga a testa all ingiù.
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per gli instruttori di aerialyoga (asana e meditazione ) ) con canpane tibetane e cinesi
I partecipanti di programma di formazione pedagogica guadagneranno una comprensione più profonda e migliore della loro propria pratica di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) con l'uso di questo puntello unico; e…
A riuscito completamento del programma aereo di formazione pedagogica di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali , gli allievi saranno preparati ed approvati insegnare a antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali ai workshop aerei di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ).
Il programma aereo di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali è contenuto tre sezioni di addestramento:
Particolari di programma del corso certificato e riconosciuto S.i.a.f. vedi il link del blog
http://yogaantigravity.blogspot.com/2010/03/corso-per-insegnati-aereal-antigravity.html
http://yogaantigravity.blogspot.com/
http://www.siafitalia.it/images/stories/documenti/CORSI_ACCREDITATI_S.I.A.F..pdf per vedere il corso di antigravity accreditato S.I.A.F
info instruttore Enrico
Per insegnare a antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali all'antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aerea, tutte e tre le workshops cono richieste prima della presa dell'esame finale e dovete richiedere 100% dell'officina (nessun giorni parziali conceduti). Anche dovete prendere l'esame finale. Le workshops devono essere ordine contenuto. Il passo di queste workshops è molto veloce e può essere intenso per il vostro corpo, ma ci sarà da divertire . Tutti possono passare l'esame finale con la conoscenza acquisita delle tre pregresse esperienze di workshops. Ma, se non passate la prima volta l'esame....dovrete riprendere a le lezioni di nuovo
A riuscito completamento di tutte e tre le workshops e con successo di passare l'esame, gli insegnanti formati ora saranno rilasciati un'autorizzazione limitata usare il marchio aereo di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali per l'insegnamento dei loro workshop . Ciò è un cambiamento significativo dal programma originale di formazione pedagogica. La capacità di usare il nome di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali permetteranno che i nuovi insegnanti di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aerea di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali approfittino di buona pubblicità e la buona reputazione che ho coltivato in parecchi anni, oltre che il codice categoria innovatore di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) che ho e continuo sviluppare.
Aggiungerò una pagina sul Web con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali che comprenderà i nomi e le posizioni degli insegnanti che stanno insegnando a antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali all'antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aerea intorno al mondo. Posso anche aggiungergli un collegamento di Web site per, se avete uno. Gli allievi e la pressa potenziali da dovunque chi cercano un codice categoria aereo di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) nella loro zona potranno facilmente trovarlo di destra dal Web site di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali, oltre che qualunque installate per lei. Ciò sarà un vantaggio significativo per voi, come in qualsiasi momento ottengo la pressa circa i miei workshop qui a roma ; i vostri workshop inoltre riceveranno il beneficio di quella promozione.
Poiché l'uso di un'autorizzazione limitata disegnerà un'associazione vicina fra il miei commercio e workshop di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) ed il vostri commercio e workshop di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ), le autorizzazioni espireranno ogni 2 anni con l'opzione da rinnovare. Il processo di rinnovamento sarà affinchè me accerti i campioni di controllo di qualità e di sicurezza. A questo tempo, la tassa per il rinnovamento sarà euro200. Con la continuazione essere una parte della comunità aerea di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali , la tassa annuale comprenderà tutti gli aggiornamenti al programma di formazione pedagogica così come qualunque sviluppi che ho fatto in Asanas aereo, l'istruzione di Asanas aereo e l'ordinamento di Asanas aereo poiché avete terminato i vostri studi.
Nuove date dei corsi di antigravity saranno in palermo catania lamezzai terme lecce roma tra settembre ed ottobre per info chiamare al 3294167403
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| Lunedì. | 15 - 9pm (l) (D) |
| martedi | 15 - 9pm (l) |
| merocledi. | 15 - 10pm (l) |
| govedi | 15 - 9pm (l) |
| venerdi | 15 - 9pm (l) |
| Sab. | 10am - 1pm e 6:30 pm - 9:30 pm |
| Sun. | 10am - 5pm (l) |
| (l) intervallo di pranzo da 1 ora (D) rottura di pranzo da 1 ora |
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| Le sessioni di giorno comprendono l'intervallo di
pranzo di un'ora, Rottura di pranzo fra le sessioni |
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| Officina II -
Intermedio/ha avanzato l'antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aerea Sabato, domenica, lunedì - 10,11,12 settembre -novembre 2010 Costo: gratis offerta libera |
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| Sab. 4-5- settembre 2010 | 10am - 6pm |
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| Sab. 4-5- settembre 2010 a milano palermo catania lamezzai terme lecce roma | 10am - 6pm |
| Le sessioni comprendono l'intervallo di pranzo di un'ora | |
| Officina III -
Ordinamento del codice categoria aereo di antigravity -aerial -yoga
(asana e meditazione ) )
aereo con campane tibetane e cinesi
ed essenze di oli essenziali Sabato, domenica, lunedì - 7,8,9 settembre -novembre Costo: gratis offerta libera |
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| Sabato -SETTEMBRE palermo catania lamezzai terme lecce roma | 10am - 5pm |
|---|---|
| domenica. SETTEMBRE palermo catania lamezzai terme lecce roma | 10am - 5pm |
| Le sessioni comprendono l'intervallo di pranzo di un'ora | |
Tutti le rate, tasse di applicazione e diritti di concessione cono inclusi nei costi di cui sopra. (Pranzo/pranzo non incluso.)
Più informazioni
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La priorità sarà data a coloro che desidera insegnare a antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aereo con campane tibetane e cinesi ed essenze di oli essenziali all'antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ) aerea e/o a coloro che fa funzionare un centro di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) ).
Il programma di pagamento per le 2 workshops è come segue:
Programma Week-long
programma 3-Weekends
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corsi di antigravity -aerial -yoga (asana e meditazione ) in diverse sedi di Italia lezioni individuali e di gruppo tutti i week end nelle vostre palestre o centri benessere .
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©Copyright
2009
