LE MIE ALLIEVE ORA FANNO I LORO CORSI

SPECIALE NOVITA':

ORGANIZZAZIONE ADDII AL NUBILATO

Con lezione generale di pole-amaca  dance in sede per tutte le partecipanti e a fine lezione spumante e un omaggio per la festeggiata... e poi la festa continua fuori!!!

Hai invece già una location per il tuo evento? ...antigravity staff si sposterà là con tutta l'attrezzatura!!

....perchè alla nostra organizzazione non ci sono limiti...

Prezzi personalizzati. Su richiesta possibilità di offrire anche fotoset della serata con fotografo professionista.

Rendi questo tuo giorno speciale: Indimenticabile....

   

 

Vuoi dare un pizzico di originalità alla tua festa?

Hai un locale e vuoi movimentare, caratterizzare e rendere uniche le Vostre serate introducendo degli spettacoli di POLE DANCE?

 Vuoi offrire ai tuoi ospiti qualcosa di davvero unico e alternativo?

** Hai un negozio nuovo e vorresti organizzare qualcosa di diverso dalla solita inaugurazione a base soltanto di pasticcini?

 Pole pole-amaca antigravity
 organizza esibizioni di Pole Dance e prove libere per le partecipanti all’interno delle vostre feste/eventi, nonché noleggio di attrezzatura professionale per Pole Dance per le vostre serate.

Nel caso di collaborazione sarà cura della nostra Associazione mettere a disposizione le attrezzature necessarie per la realizzazione degli spettacoli aerei .

Si organizzano: feste a tema 

IMPORTANTE: La nostra è una Scuola seria e pertanto NON si accettano per nessun motivo richieste di partecipazione ad addii al Celibato e/o feste a sfondo erotico

 dance   nella tua palestra

 

CORSI DI DANZA ACROBATICA (pole-amaca
 DANCE)

I corsi inizieranno nel mese di Marzo-aprile -maggio 2011  in palestra a Roma rami@antigravity.it tel 3294167403  .

Corsi pole-amaca
 Dance e amaca antigravity  per istruttori.
 

 

CATEGORIA	NR. LEZIONI	PERIODO	DURATA LEZIONE
P.D.. Liv. I	10	Bimestrale	60.min.
P.D.. Liv. II	10	Bimestrale	60.min.
P.D.. Liv. III	10	Bimestrale	60.min.
P.D.. Liv. IV	10	Bimestrale	60.min.

 

 

I giorni in cui si terranno le lezioni dal lumendi al venerdi  dalle ore 16 alle 22 stage nel week end  : ovviamente ci saranno in tutti e tre (o quattro) i giorni in base alle presenze e le richieste (e in base alle richieste anche la Domenica pomeriggio..: Ottimo per chi non riesce a venire in settimana..!).

La lezione sarà così strutturata:

Le lezioni sono divise in più tipologie: lezioni individuali e lezioni di gruppo entrambe suddivise in 3 categorie: base, intermedio e avanzato.

STRUTTURA DI 1 ORA DI ALLENAMENTO:

RISCALDAMENTO: I primi 7/8 minuti di riscaldamento con esercizi mirati a preparare i muscoli maggiormente coinvolti, esercizi di potenziamento degli arti superiori e inferiori, stretching e inoltre esercizi mirati per lavorare di piu' sulla flessibilità e coordinazione.

POLE-AMACA  DANCE: Insegnamento dell’impostazione al palo, dei passi, delle mosse e spinte intorno al palo, della transazione da una mossa all’altra e floor work.
Man mano che le allieve progrediscono vengono messe a punto anche delle vere e proprie performance riassuntive delle mosse imparate.


DEFATICAMENTO: alla fine gli ultimi 6/7 minuti vanno dedicati al defaticamento, con esercizi di rilassamento, stretching e addominali

Inoltre su richiesta dell'interessata è possibile includere anche altri esercizi specifici, del tipo addominali, esercizi di potenziamento o stretching più profondo nel caso ci sia da lavorare di piu' sulla flessibilità e/o coordinazione.

 

COSA SERVE PER FARE LA POLE AMACA  DANCE?

ENERGIA E SAPER ESSERE INNOQUI

 

ABBIGLIAMENTO consigliato per le lezioni: Tutto ciò che più ti fa sentire a tuo agio e che non ti lega nei movimenti e possibilmente capi di cotone: pantaloncini (shorts o culotte) e canottiera…. e ai piedi scarpe da ginnastica, stivaletti da danza o piedi nudi … Dopo le prime lezioni, una volta acquisita sicurezza nei movimenti, .

 

IMPORTANTE: Non utilizzare nessun tipo di olii, lozioni o creme per il corpo prima dell’allenamento perché ciò comporta la perdita di presa e aderenza col palo e accresce notevolmente il rischio di scivolare.

Per contrastare l’eccessiva sudorazione, di cui alcune allieve possono soffrire,  gratuitamente magnesite da poter usare durante gli allenamenti.

 

 

• Conoscenza dei termini tecnici.
• Le denominazioni delle prese in palo e in amaca .
• Le figure di ballo aereo .
• Le figure di ginnica aeree sia in paolo che amaca .
• Coreografia: esibizione a scelta max. 15 min.
• Prova pratica .

I primi 20 minuti sono dedicati al riscaldamento (mobilitazione degli arti, esercizi di streching e di coordinazione) e al potenziamento di braccia, gambe e addome (Addominali a gogò'..!!!)

La parte centrale della lezione è costituita da tecniche di figure di pole-amaca
 dance con prese e trazioni al palo.

 

domande frequenti :

 

1° LIVELLO FORMAZIONE PER ISTRUTTORI  ANTIGRAVITY AERIAL YOGA PER CENTRO SUD INFO: 3294167403  info@antigravity.it tel :  3294167403 home http://www.antigravityoga.org/


ALLA FINE DEL CORSO A TUTTI I PARTECIPANTI VERRA' RILASCIATA UNA DISPENSA CON IL CONTENUTO DEL CORSO E VERRA' DATA IN DOTAZIONE UN'AMACA (CHE ARRIVERA' DIRETTAMENTE DAGLI USA) CON LA QUALE I PARTECIPANTI POTRENNO ESERCITARSI.

IL 2° LIVELLO DEL CORSO, DOPO IL QUALE VERRA' RILASCIATA UN CERTIFICATO DI IDONEITA' ALL 'INSEGNAMENTO DI QUESTA FANTASTICA ATTIVTA' (rilasciato direttamente dallo CSEN, ente di promozione affiliato al CONI) SARA' TENUTO NEL WEEK END DEL 7 MAGGIO 2011.

1° LIVELLO FORMAZIONE PER ISTRUTTORI AERIAL YOGA PER PARTECIPANTI CENTRO NORD


ALLA FINE DEL CORSO A TUTTI I PARTECIPANTI VERRA' RILASCIATA UNA DISPENSA CON IL CONTENUTO DEL CORSO E VERRA' DATA IN DOTAZIONE UN'AMACA (CHE ARRIVERA' DIRETTAMENTE DAGLI USA) CON LA QUALE I PARTECIPANTI POTRENNO ESERCITARSI.

IL 2° LIVELLO DEL CORSO, DOPO IL QUALE VERRA' RILASCIATA UN CERTIFICATO DI IDONEITA' ALL 'INSEGNAMENTO DI QUESTA FANTASTICA ATTIVTA' (rilasciato direttamente dallo CSEN, ente di promozione affiliato al CONI) SARA' TENUTO NEL WEEK END DEL 21 MAGGIO 2011.